全民健康素养宣传月｜每天一条！新版健康素养第8条
2024/7/19 9:26:00 点击：1206
2024年6月是首个全民健康素养宣传月，主题是“提素养 促健康”。
为进一步提升全民健康素养水平，助力健康中国建设，国家卫生健康委对《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》。新版健康素养66条，你掌握了吗？
每天一条
一起学习健康素养66条
全民健康素养月
健康素养66条
一、基本知识和理念
8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。
1. 血压
血压，简而言之，就是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。它分为收缩压（高压）和舒张压（低压）两部分，通常以“收缩压/舒张压 mmHg”的形式表示。正常血压范围因年龄、性别等因素略有差异，但大致上，成年人收缩压应低于140mmHg，舒张压应低于90mmHg。血压过高或过低都可能预示着健康问题，如高血压是心血管疾病的重要风险因素，而低血压则可能导致头晕、乏力等症状。
2. 体温
体温，即人体内部的温度，是维持生命活动的基本条件之一。正常情况下，人体通过体温调节中枢（主要位于下丘脑）的精密调控，使体温保持在一个相对稳定的范围内，大约在36.5°C至37.2°C之间（口温测量）。体温的微小变化都能反映身体的健康状况，如发热往往是机体对感染或炎症的防御反应，而体温过低则可能意味着体温调节功能受损或处于寒冷环境过久。
3. 呼吸
呼吸，是机体与外界环境进行气体交换的过程，通过吸入氧气、呼出二氧化碳来维持生命活动。成年人平静状态下的呼吸频率约为每分钟12-20次，呼吸深度和频率的变化可以反映呼吸系统乃至全身的健康状况。呼吸急促可能意味着心肺功能异常或处于紧张、焦虑状态；而呼吸过缓则可能与药物作用、神经系统疾病或严重疾病晚期有关。
4. 心率
心率，即心脏每分钟跳动的次数，是评估心脏功能的重要指标之一。成年人安静状态下的心率通常为每分钟60-100次。心率过快（心动过速）或过慢（心动过缓）都可能表明心脏存在异常，如心律失常、心肌缺血等。通过监测心率，医生可以初步判断患者的心血管健康状态，并据此制定进一步的检查和治疗计划。
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